Quaestio, quam cursores saepe solliciti sunt: Num genu iuncturam OSTEOARTHRITIS patietur propter cursus?
Investigatio ostendit omni gradu impulsum vim percurrere per iuncturam genu cursoris.Cursor est instar corporis pondere impingente humum octo vicibus, ambulans autem pondus corporis circiter ter;hoc est, quia cursus minus impingitur quam cum ambulatur, et area contactus cum terra minor est quam cum ambulatur. Ergo magis est ad commissuras poplitum, praecipue ad genu cartilaginem, cum currit.
Primum inspice quomodo currendum sit scientifice;
1. RECALFACIO ante currit
Cum tempestas frigida est, musculi artuum respective rigidae erunt, et facile laedi, praesertim genu et talos articulos mediae aetatis et senes iam incommodae sunt, ideo magni momenti est fovere. priusquam currit.Duae partes currendi vulnerabiles sunt genu et compages talorum.Conditiones viae ignotae, corpus pauperis flexibilitas, pondus excessus, et incommoditas cursus calcei sunt principales rationes damnum iuncturae.Ante cursus, 5-10 minuta exercitia praeparatoria, exercitationes maxime tendens et flexae, ac lente RECUMBO, quae efficaciter adiuvare possunt corpus "calfacire".
2. Imperium attractio cibum
Initio cursus exercitationem nonnulli pondus amittunt, et post tempus recuperant.Ratio huius est, quia dum currit substantias industriae consumit, potest etiam movere organa digestiva et appetitum augere.Ideo victu temperare necesse est.Etiamsi fames intolerabilis est, nimium cibum comedere non potes, inde lucri pondus.
3. Imperium tempus
Tempus currens non debet esse nimis breve vel nimis longum, et exercitatio aerobica per 30 minuta debet durare, ergo tempus non debet esse brevius quam 30 minuta, alioquin effectus sani ponderis detrimentum non erit.Autem, super tempus potest causare musculus contentionem et etiam iuncturam lapsum, quod periculum OSTEOARTHRITIS augeat.
Praeterea supplens cum collagenpeptidespossint deducere genu et talos artus.
Oralis peptidium collagen pept cartilaginem articularis tueri potest, efficaciter dolorem iuncturam levare et functionem iuncturam emendare.Nonnulla studia aliena docuerunt quod peptides collagen supplementum etiam cartilaginem cartilaginis articularis minuere posse et secretionem acidi hyaluronici ad iuncturam lubricationis augendam declaraverunt.
Post tempus: Aug-31-2022
